Formule de rupture et récupération de rééducation de traitement de blessure au coude d'épaule


Si vous lisez cet article et acquérez une nouvelle perspective sur la façon de surmonter la douleur et la confiance que vous pouvez la surmonter, ce sera la joie de la vie de Mondolly. ^^

Alors commençons.

Formule de rupture (1) - principe de construction musculaire

Formule de rupture Mécanisme de récupération

▶ Si c'est difficile, il serait confortable de comprendre de cette façon.

Les cellules de certaines parties de notre corps sont constamment détruites . → Ensuite, je dois renforcer les cellules de cette zone. .

▶ Ce programme (logique) est intégré à notre corps.

Formule de rupture Le principe du renforcement musculaire

▶ Si les muscles sont régénérés après avoir été détruits, muscle Renaît.

▶ Le premier est la destruction.
musculation Si vous travaillez dur, vos muscles seront détruits.
Ce sont les fibres musculaires qui interviennent dans le processus de métabolisme énergétique pour utiliser l'énergie. Oxygène actif Détruit les fibres musculaires.

▶ C'est la prochaine pièce.
Le mécanisme de récupération de notre corps est détruit Fibre musculaire Joue-le.
Cependant, le temps nécessaire à la régénération (période de repos) dépend du degré de destruction.
Les bodybuilders professionnels qui développent d'énormes muscles en peu de temps sont des experts qui définissent d'abord une pause et calculent la quantité d'exercice à régénérer avec précision pendant cette pause.

파열의 공식 : 인대 힘줄의 재생

Formule de rupture (2) - Activité et raison de la blessure

Formule de rupture: En cas de programme de musculation insuffisant

▶ Si 6 heures Programme de musculation Que se passerait-il si c'était un peu insuffisamment tissé?
Les muscles collent toujours.
Cependant, la vitesse à laquelle les muscles s'attachent sera plus lente que s'il était tissé correctement.

▶ Pourtant, dans ce cas Carrossier C'est juste une question de ne pas pouvoir gagner un concours.
Mais ce qui suit est différent.

Formule de rupture: Pour les programmes de musculation excessifs

▶ Et si le programme de musculation de 6 heures est un peu trop planifié?
Dans ce cas, la musculation est effectuée sans régénération suffisante des fibres musculaires cassées.
Cela surcharge et détruit les fibres musculaires environnantes des fibres musculaires cassées.

▶ Il ne s'agit pas d'une régénération plus forte par destruction, mais également de la destruction de la zone endommagée et de la périphérie.

Formule de rupture

▶ Continuez ce programme de musculation excessif.
▶ Ensuite, la périphérie et la périphérie
▶ Au final, [doit être vu au microscope, mais destruction des fibres musculaires à peine visible]
▶ Il s'agrandit et devient [rupture musculaire, tendineuse, ligamentaire visible à l'œil nu].
▶ Continuez tout de même avec le programme de musculation excessif.
▶ Puis [Rupture partielle]
▶ Il procède à [rupture complète]
▶ À la fin, vous serez sur la table d'opération.

Désormais, cet équipement de monstre sera appelé la [formule de rupture].

Formule en rafale: transformer votre perspective en votre sport

▶ Jusqu'à présent, nous avons parlé du point de vue de la musculation.
Mais pensez à en faire un sport que vous aimez.
Vous saurez alors pourquoi vous ressentez de la douleur et des blessures.

Formule de rupture: Transformez votre perspective en vie quotidienne

▶ Jusqu'à présent, nous avons parlé d'une perspective sportive.
Cependant, pensez à en faire votre vie quotidienne.
Vous saurez alors pourquoi vous ressentez de la douleur et des blessures.

Maladies typiques qui sont généralement nominales

▶ Coude de golf,
Tennis elbow pour le tennis,
Rupture du ligament croisé dans le football,
Les épaules gelées des personnes âgées,
Syndrome du canal carpien chez les employés de bureau, etc.

▶ Les maladies représentatives, généralement nominales, sont des maladies causées par le non-respect de la période de repos de la zone utilisée à plusieurs reprises.

파열의 공식 : 손목 인대 파열 장면 그림

Formule de rupture (3) - Raisons de la lésion articulaire

La relation entre les périodes de repos et le sang

▶ Les cellules détruites de notre corps reçoivent les composants nécessaires à la régénération du sang.
Cela crée donc une cellule de remplacement.
Par conséquent, en fonction de la quantité de sang pouvant être fournie à la zone endommagée, la durée de la régénération peut varier même si elle est détruite dans la même mesure.

Différence de distribution capillaire

▶ Chaque organe de notre corps reçoit le sang des artères et des capillaires.
Cependant, si vous regardez attentivement, la distribution n'est pas uniforme.

▶ Les muscles sont rouges et les tendons et ligaments sont blancs.
Cette différence est la différence entre un grand nombre de capillaires distribués et non.

Raisons des blessures articulaires: la différence de durée de régénération

▶ Ensuite, même si les fibres musculaires sont détruites dans la même mesure, la période de régénération différera comme suit.

[Période de jeu]

Muscle <tendon = ligament

Les tendons et ligaments devraient donc avoir plus de périodes de repos.

▶ Les articulations sont les endroits où ces tendons et ligaments sont concentrés dans notre corps.
Vos muscles vont bien, mais maintenant vous comprenez pourquoi seules vos articulations vous font mal.

Voici les blessures auxquelles s'applique la formule de rupture causée par les radicaux libres. Les expressions sont différentes, mais elles sont toutes identiques.

▷ Blessures dues à des facteurs internes. Blessure endogène
▷ Blessure due à un choc interne.
▷ Blessures causées par une utilisation répétée.
▷ Blessures dans la zone articulaire.

Formule de rupture (4) -Comment soigner les blessures articulaires

Les ligaments sont finis une fois blessés?

▶ Les ligaments sont également restaurés.
Cependant, le temps de récupération est trop long pour la même raison que le détachement précédent (formule Raison de la lésion articulaire-rupture (3)).
Par conséquent, la récupération échouera uniquement car elle est utilisée au milieu.

Comment soigner les blessures articulaires: armez-vous d'engrenages monstres

▶ Les articulations sont des zones sujettes aux blessures.
Les radicaux libres sont la cause des blessures causées par l'utilisation répétée de la zone articulaire.
Par conséquent, ces blessures peuvent être évitées.
En revanche, les blessures aux articulations causées par les accidents de la circulation sont des blessures qui ne peuvent être évitées.
C'est la différence entre les blessures causées par un choc interne et les blessures causées par un choc externe.

▶ Nous devons nous concentrer sur les blessures causées par des facteurs internes, les chocs internes et l'utilisation répétée.
C'est ce que vous devez vous concentrer sur les blessures causées par les radicaux libres.
Parce que c'est une blessure évitable.
La clé de la prévention est l'élimination des radicaux libres.
Les ions négatifs sont les substances les plus efficaces dans la nature qui peuvent éliminer l'oxygène actif.
Les ions négatifs sont générés par le tampon d'ions négatifs de Monster Gear.
L'effet est maximisé lorsque les ions négatifs sont injectés dans les articulations pendant l'exercice au cours duquel les radicaux libres blessent les articulations.
C'est pourquoi vous devez être armé d'un équipement monstre avant de faire de l'exercice.

파열의 공식 : 인대 재생 과정 그림

Formule de rupture (5) -Type de douleur

Douleur causée par une blessure due aux radicaux libres

Voici les blessures auxquelles s'applique la formule de rupture causée par les radicaux libres. Les expressions sont différentes, mais elles sont toutes identiques.

▷ Blessures dues à des facteurs internes. Blessure endogène
▷ Blessure due à un choc interne.
▷ Blessures causées par une utilisation répétée.
▷ Blessures dans la zone articulaire.

▶ La douleur causée par des blessures causées par les radicaux libres peut être classée comme douleur de type 1 et douleur de type 2.

Douleur de type 1

▶ Si un seul jour s'est écoulé depuis le tangage, il y a une forte probabilité que les fibres musculaires des muscles n'aient pas encore été régénérées.
Si tel est le cas, les ponts temporaires des fibres musculaires seront également rompus.
Les ligaments sont les mêmes que les tendons et [période de repos], donc ce sera la même chose.
La douleur survient au moment de cette pause.
La douleur qui survient lors de la rupture d'une fibre musculaire est appelée «douleur de type 1».
C'est le type de douleur le plus sévère et doit être évité.

Douleur de type 2

▶ La «douleur de deuxième type» fait référence à la douleur causée par la «chaux».

▶ La cause de la formation de calcaire n'a pas encore été clairement identifiée.
Cependant, dans le processus de métabolisme énergétique, des substances de fatigue se produisent.
On suppose que certains d'entre eux restent sans être excrétés par les vaisseaux sanguins.
Ces limes sont enterrées entre les fibres musculaires.
Ensuite, lorsque les fibres musculaires se contractent et se détendent, elles sont fondues par pression et absorbées dans les cellules des fibres musculaires.
À ce moment, une douleur considérable survient.
Cependant, il n'est que douloureux et ne détruit pas les cellules des fibres musculaires.
Par conséquent, la douleur de type 2 n'est pas un type de douleur grave, mais c'est une douleur qui doit être surmontée avec la douleur au genou afin de récupérer complètement la blessure articulaire.

Les dangers des types de douleur indifférenciés

▶ En supposant que vous n'ayez que le 2ème type de douleur, aucun problème ne survient même si vous faites de l'exercice.
Le problème est que vous ne pouvez pas faire la différence entre la douleur de type 1 et la douleur de type 2.
Il y a aussi une douleur de type 1, et si vous faites de l'exercice avec confiance en disant: «Cela doit être une douleur de type 2», vous pourriez avoir une rupture du ligament du tendon musculaire et vous devrez peut-être grimper sur la table d'opération.

▶ C'est la formule de l'éclatement.

파열의 공식 : 석회

Formule de rupture (6) - Faire face à la douleur

Faire face à la douleur: un aperçu

▶ Souvent, la douleur de type 1 et la douleur de type 2 surviennent en même temps.
Alors, comment gérer la douleur dans une situation difficile?

▶ Tout d'abord, gardez exactement la période de repos.
Ensuite, vous pouvez être sûr qu'au moins une douleur de type 1 ne se produira pas.

▶ Suivant Puisque la douleur qui survient désormais est le deuxième type de douleur, étirez-la hardiment pour faire fondre la chaux pour l'éliminer.

▶ Ceci est un aperçu de la maîtrise de la douleur causée par les radicaux libres telles que la douleur due à des facteurs internes, la douleur due à un choc interne, la douleur due à une utilisation répétée, la douleur articulaire, etc.

Débarrassez-vous d'abord de la douleur de type 1 (= guérison complète)

▶ N'oubliez pas qu'il protège la période de repos si le premier type de douleur survient dans lequel les fibres musculaires sont rompues, que ce soit en raison de radicaux libres ou de facteurs externes.

▶ On suppose que la rupture des fibres musculaires causée par les radicaux libres, c'est-à-dire les facteurs internes, se régénère en 4 jours environ.

▶ On suppose que la rupture des fibres musculaires causée par des facteurs externes tels que les plis de la cheville se régénère en 30 jours environ.

▶ En d'autres termes, la seule différence entre les facteurs internes et externes est que la période de repos est plus longue, mais que les fibres musculaires sont complètement régénérées pour que le premier type de douleur disparaisse.

Débarrassez-vous du deuxième type de douleur suivant (= guérison complète)

▶ N'oubliez pas de vous étirer si vous avez un deuxième type de douleur causée par la chaux, qu'elle soit due à des radicaux libres ou à des facteurs externes.

▶ Étant donné que les radicaux libres, c'est-à-dire la chaux due à des facteurs internes, sont petits, il est supposé que courir légèrement avant le match, s'étirer et jouer au catch-ball éliminera la douleur pendant le match.

▶ Étant donné que la chaux causée par des facteurs externes tels que les plis de la cheville est importante, on suppose qu'elle sera éliminée par étirement pendant la période recommandée dans la salle de physiothérapie.

▶ En d'autres termes, la différence entre les facteurs internes et externes est la seule différence que la durée de l'étirement est prolongée, mais c'est pareil que la chaux est complètement éliminée et que le deuxième type de douleur disparaît.

Comparaison des méthodes d'adaptation pour la douleur causée par une lésion de facteurs internes et de facteurs externes

▶ Comment faire face à la douleur: Période de repos (récupération complète) → Étirements (récupération complète)

▶ Seule la période est de 4 jours et 1 mois.
C'est la différence entre les périodes de repos.

▶ Processus de base: période de repos (récupération complète) → étirement (récupération complète)

▶ Période de repos: le premier type de méthode de soulagement de la douleur. La période de régénération des fibres musculaires rompues. La pause due au choc interne est d'environ 4 jours. La pause du choc externe est d'environ un mois.

▶ Étirement: Le deuxième type de méthode de soulagement de la douleur. Réalisé après avoir vaincu la douleur de type 1. L'astuce consiste à le faire jusqu'à ce que le calcaire restant dans les fibres musculaires soit complètement éliminé.

완전 쾌유의 유일한 길=스트레칭

Formule de rupture (7) -Comment entraîner le tendon ligamentaire et l'image virtuelle du muscle interne

Formule de rupture Foi de régénération ligamentaire

▶ Evidemment, les tendons et ligaments sont également régénérés.
Et quand il joue, il joue encore plus puissamment qu'auparavant.

▶ Régénération des tendons et ligaments qui doit se faire avec patience et persévérance.
Il faut d'abord croire.
«Bien que ce ne soit que lent, les tendons et les ligaments sont également régénérés.»
Je veux dire.

▶ Les tendons et ligaments détruits aujourd'hui sont régénérés après 1 jour.
Ou, les tendons et ligaments détruits aujourd'hui seront régénérés deux jours plus tard.
Ou, les tendons et ligaments détruits aujourd'hui seront régénérés après 3 jours.
Ou les tendons et ligaments détruits aujourd'hui seront régénérés après 4 jours.

▶ Vous devez avoir ce genre de foi.

Formule de rupture Tubes

Ce que je veux souligner
Reconnaître les mécanismes de destruction et de régénération
Pour entraîner les tendons et les ligaments
C'est une posture à utiliser correctement.

▶ Vous savez déjà comment entraîner vos tendons et ligaments.
C'est du tube.

Les ligaments tendineux doivent être soigneusement formés

▶ Le poids léger est très bon pour l'entraînement des tendons et des ligaments.

▶ Ne pas générer trop d'oxygène actif dans les tendons et ligaments en peu de temps.
En effet, un excès d'oxygène actif est généré et détruit même au point de contact avec les os des tendons et des ligaments.

▶ Si cela ne se produit que légèrement, même le contact avec les os des tendons et des ligaments peut être rétabli.
La tubulure est exactement ce genre de destruction, donc si vous le faites fréquemment, vous pouvez entraîner vos tendons et ligaments sans les blesser.

▶ La conclusion est que «si vous vous entraînez efficacement, vos tendons et ligaments peuvent devenir laids».

파열의 공식 : 힘줄 파열 부위의 모습
Image de la rupture de la coiffe des rotateurs de l'épaule (la zone indiquée par la flèche bleue)
Lorsqu'il se rompt, vous pouvez voir la zone rompue ouverte sur le muscle en raison de la force tirée du muscle.

Formule de rupture (8) - Rupture exogène et contre-mesures de rupture endogène

파열의 공식 : 로테이터 커프 테어

파열의 공식 : 파열의 경계선

Preuve de rupture endogène = limite de rupture

▶ [Rupture endogène de la coiffe des rotateurs] se produit dans la zone juste au-dessus du site où le tendon est enraciné pour se fixer à l'os.

La raison en est la différence dans la distribution des capillaires, c'est-à-dire la quantité de sang directement injectée.

On suppose que toutes les zones du tendon sont exercées uniformément.
Cela produira des radicaux libres uniformément dans toutes les zones du tendon.

Ainsi, toutes les parties du tendon sont détruites uniformément.

Cependant, le tendon situé du côté musculaire du tendon reçoit un apport sanguin des abondants capillaires du côté musculaire.
Vous pouvez recevoir rapidement les ingrédients nécessaires à la régénération à partir du sang fourni.
Donc ça joue vite.

Cependant, le tendon situé du côté de l'os du tendon reçoit un apport sanguin des capillaires minces du côté de l'os.
De cet approvisionnement épineux de sang, il est inévitable de recevoir lentement les ingrédients nécessaires à la régénération.
Donc ça joue lentement.

Finalement, la limite entre ces deux devient le point où l'approvisionnement en sang est minime.
Ainsi, la rupture commence ici, et lorsque la formule de rupture est appliquée, la rupture partielle est visible à l'œil nu comme le montre l'image ci-dessus.

▶ C'est le moment où la question «Pourquoi la rupture commence-t-elle à ce point» est expliquée par la théorie de Mondolly ① [formule de l'éclatement] et ② [l'éclatement par l'oxygène actif] théorie.

Contre-mesures en cas de rupture exogène

Les contre-mesures de rupture exogène peuvent être résumées comme suit.

① Une rupture exogène causée par un accident ne peut pas être évitée à l'avance, mais vous pouvez être prudent lorsque vous portez des objets lourds.

② Lors d'une rupture exogène, les rayures sur les omoplates sont les suivantes.
▶ Premièrement, si l'omoplate est congénitale en saillie, la cause peut être éliminée par une intervention chirurgicale pour couper l'omoplate.

파열의 공식 : 견봉 그림

▶ Ensuite, si de la chaux se dépose, la cause peut être éliminée avec un traitement pour casser la chaux avec des ondes de choc extracorporelles.

Contre-mesures de rupture endogène

Les contre-mesures de rupture endogène peuvent être résumées comme suit.

La rupture endogène est de la plus haute importance à éliminer dès l'apparition des radicaux libres.
Les radicaux libres ne passent pas par une période d'incubation comme un virus.
Dès qu'il se produit, il commence à détruire les tendons de l'épaule.

Lorsque vous essayez d'éliminer les radicaux libres ou de supprimer l'inflammation après un exercice, comme l'analyse ou le glaçage, vous avez déjà beaucoup blessé le tendon de l'épaule.

Cela soulève la nécessité d'éliminer les radicaux libres en injectant des ions négatifs dans les muscles des épaules pendant l'exercice.

Par conséquent, il est important d'y faire face pendant l'exercice.
Ceci est le post précédent ( Comment protéger les ligaments de l'articulation de la coiffe des rotateurs de l'épaule pendant la compétition ) En détail.

① Le coussin à ions négatifs de Monster Gear est conçu pour injecter des ions négatifs dans le tendon de l'épaule pendant l'exercice.
Par conséquent, vous pouvez lancer des manches plus longues car il protège les tendons de l'épaule en éliminant les radicaux libres en temps opportun.
Et le lendemain du match de baseball, vous pouvez rapidement vous remettre de la fatigue des épaules.

② De plus, certains effets similaires peuvent être obtenus avec des colliers à ions négatifs.
Cependant, on peut voir que l'effet de l'élimination des radicaux libres directement du tendon de l'épaule est bien moindre que celui de Monster Gear.

Formule de rupture (9) - Chirurgie? ou non chirurgical?

Inévitabilité de la chirurgie

▶ Lorsque l'élastique se brise, l'élastique s'enroule de l'autre côté.
De même, le tendon de l'épaule cassé est enroulé sur le côté opposé de l'épaule cassée.

파열의 공식 : 힘줄 파열 시에는 다시 붙기가 매우 어렵다

▶ Par conséquent, il n'y a aucun moyen de restaurer le tendon de l'épaule rompu à son état d'origine, sauf en tirant artificiellement le tendon de l'épaule cassé vers l'os par une intervention chirurgicale pour le fixer et en attendant que le tendon de l'épaule s'enracine dans l'os.
En d'autres termes, il n'y a pas d'autre moyen que la chirurgie de restaurer un tendon de l'épaule rompu.

La plus grande variable s'est produite, disant: "Je ne peux pas récupérer à 100% par chirurgie"

▶ Vous pouvez vous attendre à 100% de récupération s'il s'agit d'une chirurgie qui vous permet de mener une vie normale immédiatement après la chirurgie.

▶ Cependant, une intervention chirurgicale en tirant sur le tendon de l'épaule pour le fixer sur l'os et en attendant qu'il s'enracine ne peut pas conduire à une vie normale immédiatement après la chirurgie.
Cela prend au moins 7,5 mois, y compris la période de rééducation.
Dans ce processus, vous ne pouvez jamais vous attendre à une récupération à 100% du tendon de l'épaule.

La petite rupture n'est pas chirurgicale

▶ Par conséquent, il n'est pas nécessaire d'opérer même une petite rupture qui n'est pas facile à opérer.

▶ En effet, même si le tendon de l'épaule est perdu en raison d'une rupture, si la partie restante peut soutenir suffisamment l'omoplate, il n'y a pas de problème de fonctionnement.

Objection

▶ Cependant, il peut y avoir des objections comme celle-ci.
"Si vous êtes un joueur de baseball professionnel qui doit conserver les meilleures compétences, l'histoire ne devrait-elle pas changer?"

▶ Si vous êtes un joueur de baseball professionnel qui a besoin de lancer 150 km, vous aurez besoin de tous vos tendons d'épaule bien entraînés et ne voudrez pas en perdre une partie.

Contre argument

▶ Cependant, c'est la petite salle d'exploration qui opère pour faire revivre ces 5%.

▷ Le tendon de l'épaule à proximité est endommagé dans une certaine mesure pendant la chirurgie.

▷ Les tendons de l'épaule restants sont endommagés pendant les 6 mois nécessaires à la rééducation.
(En raison de la perte musculaire, des dommages causés par la stimulation pendant la rééducation, etc.)

▷ L'épaule est la seule articulation qui peut pivoter à 360 degrés.

▷ Par conséquent, il n'est pas aussi facile qu'il y paraît de réussir la rééducation en libérant une articulation raide dans toutes les directions à 360 degrés pendant 6 semaines tout en portant une attelle.

▷ Dans le cas d'un lanceur de baseball professionnel, la probabilité de réussite en rééducation après une chirurgie ligamentaire du coude, qui ne peut pivoter que de 180 degrés, est de 95%.
Cependant, la probabilité de réussite de la rééducation après une chirurgie du tendon de l'épaule d'un lanceur est de 10%.
Juste en comparant cela, vous pouvez pleinement deviner la difficulté.

▶ Par conséquent, dans le cas d'un pichet, ce n'est pas plus de 5% d'éclatement.
Si tel est le cas, choisissez un traitement non chirurgical.
Puis, au lieu d'un lanceur à grande vitesse de 150 km, il se transforme en un lanceur finesse de 140 à 145 km.
Cela sera probablement plus bénéfique pour prolonger la vie du joueur.

▶ Si vous jouez au baseball, choisissez un traitement non chirurgical même s'il représente environ 10% de la rupture.
C'est parce qu'il n'y a aucun problème à apprécier le baseball comme passe-temps.

Pourtant, ça fait tellement mal que je veux me faire opérer

▶ Il y a peut-être quelqu'un qui dit: «Je veux me faire opérer parce que je suis malade.»
Prenez seulement 6 mois de cours de rééducation postopératoire sans chirurgie.
En d'autres termes, la rééducation est réalisée sous le principe de «se faire opérer».

▶ Je peux garantir que mon épaule ne me fera pas mal ».

▷ Pendant cette période, une partie du tendon de l'épaule rompu disparaît et disparaît.
(Peut-être qu'il disparaîtra après 6 semaines de port de l'attelle.)

▷ Cependant, si vous ne portez pas de corset, vous continuerez à utiliser votre tendon de l'épaule au cours de votre vie quotidienne.
A ce moment, le pont temporaire tissé avec les fibres musculaires dans la partie du tendon de l'épaule rompu à réparer est rompu.
Ce faisant, la douleur survient.

파열의 공식 : 임시가교
Peinture de pont temporaire
Cette partie est très facile à casser même avec de petites contractions et tensions.

▷ Cette partie en cours de restauration sera suffisamment restaurée lors du port de l'attelle.
(En un mot, la douleur de type 1 résultant d'une rupture ultérieure ne se produit plus)

▷ Ensuite, la douleur restante est la deuxième douleur causée par le durcissement de l'articulation.

▷ Pendant les 4 mois et demi restants de rééducation, toute cette chaux est dissoute par étirement dans la salle de physiothérapie.
Ensuite, aucune douleur de type 2 ne se produira.

Si c'est le cas, vous ne tomberez pas malade sans chirurgie.

▶ Pour plus de commodité, j'ai mentionné la période de rééducation de 6 mois, mais s'il s'agit d'une rééducation sans chirurgie, cela ne prendra même pas la moitié.

Emballer

Ceci conclut le débat officiel de Burst.

Merci de vous être abonné jusqu'à présent. J'étais Mondol ~ ^^


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